ヨガ経験者であれば、「満月＋ヨガ」のキーワードを耳にしたこともある方も多いのではないでしょうか。満月とヨガの組み合わせに興味はあるものの、なかなか都合が合わずレッスンを受けたことがない。都合を合わせて、わざわざ満月の日にヨガレッスンを受ける必要性は無いと、思われているかもしれません。なぜ満月の日にヨガ？満月の日に行われるヨガには、通称「満月効果」による高いリラックス効果が実感できると言われています。最近、

• イライラすることが多い
• 疲れが取れない
• 慢性的な体調不良

など、ご自分の体調に当てはまることがあれば、満月ヨガを体験してみてはいかがでしょうか。この記事では、「なぜ満月の日にヨガなのか？」についてご紹介します。

満月効果とは

月の満ち欠けは、昔から人々の生活に影響をもたらしてきました。例えば月の強い引力により、満月の日に出産が多いといこと。月の満ち欠けの周期と、女性の生理周期は約28日〜29日とほぼ同じです。そのため、女性のホルモンバランスには月の影響を強く受けると考えられています。満月とは、「太陽ー地球ー月」の順に並び、月は、太陽から浴びた光により地球からは丸く見えます。新月は、「太陽ー月ー地球」の順で並びます。また、月の満ち欠けと大きく関係しているのが潮の満ち引き。潮の満ち引きは、月の引力により起きている現象です。大潮になるのは、太陽、月と地球が並ぶ満月と新月。月と太陽２つの引力に引っ張られるため。海の満ち引きに影響をもたらす強い引力があるということから、月は人にも影響を及ぼします。そのため、月の満ち欠けを知ることでより過ごしやすい生活を手にすることができるでしょう。

満月とヨガの関係

満月の日は、消化や吸収の力が強くなると言われており、体の循環がよくなります。満月から新月にかけて、体内の老廃物を排出を促す時期に入ります。そのため満月にヨガを行うことにより、体の調子を整えることで排出の動きを後押しします。老廃物の排出することで、美肌効果やむくみの解消に効果的と言われています。若返り効果を期待できるでしょう。

さいごに：満月の日におすすめのヨガレッスン

日頃の疲れを取りたいという方には、屋外で月の光を直接浴びながら行われるヨガレッスンがおすすめ。月の下で行われるレッスンでは、特にリラックス効果が高いと言われています。満月の夜に選ぶレッスンは、運動量が多いものではなく、ストレッチや瞑想など呼吸が上がらない程度の運動量のレッスンを選びましょう。自分の呼吸をしっかり感じることでヨガの効果を高めることができます。疲れて体と心のバランスがズレてしまったと思う時こそ、月の下でヨガレッスンを受けてみてはいかがでしょうか。