“ハワイと言えばビーチ!”、そんなイメージの人も多いと思いますが、ハワイの美しいビーチでのビーチヨガは格別です! 日本からハワイに遊びに来る方は、ワイキキやアラモアナに滞在する人が大半だと思いますが、どちらもビーチヨガが盛んなためビーチでヨガをする人たちを見かけた事がある人も多いはずです。スタジオヨガをする人がビーチヨガを楽しむだけでなく、ハワイではビーチで多くのサーフボードを抱えたサーファーが準備運動としてヨガをして海に向かう光景をよく見かけます。そんな多くの人の生活の一部になっているハワイのでビーチヨガについて少し探ってみましょう。

日本ではまだまだ特別な事をやっている、そんなイベント感覚が強いビーチヨガですが、ハワイはその恵まれた気候と環境のためビーチヨガは特に特別な事ではなく、日々の生活の一部としてハワイのヨガコミュニティーに浸透しています。私個人、日本で数回アウトドアヨガのイベントに参加しましたが、炎天下の日中のビーチヨガは暑すぎてふらふらするし、暑すぎて集中できなかったり、まだまだ寒い時期でのアウトドアヨガは体が硬直し過ぎて逆効果のヨガ体験をしてしまいました。日本ではまだまだ日々の生活の中でビーチヨガをするのではないので、 “この日を逃しては！” と言う感じで無理な天候でもヨガ続行してしまうのでしょうね。そんな中ハワイでは、もっとゆったりとした最適な気候の中でビーチヨガができます。

日本人にも人気のアラモアナビーチパークでは、仕事や学校前の早朝にランニングやスイミング、そしてサーフィンをしている人達に混ざって多くの人達がビーチエクササイズをしていますが、そのグループの中にヨガをしている人達も多く見られます。早朝同様に日没時、そこまで陽射しが強すぎない時間にも多くのグループがビーチに集まり、今度はサンセットビーチヨガやキャンドルライトビーチヨガをしています。アラモアナビーチパーク同様に、ワイキキの海辺にあるクイーンズサーフビーチパークでもビーチヨガをしているグループをよく見かけますよ。

私個人も初めてハワイでビーチヨガのコミュニティーに参加したのがアラモアナビーチパークでした。とにかく開放的な環境で、移り変わる空の色を見たり、沈む夕陽にパワーをもらったりと一度でその魅力に魅了されました。

変わりゆく空の色を見ながらのヨガは皆がビーチヨガに憧れる理由の一つですが、たまにヨガマットから足が出てしまい、ビーチの芝生や砂浜の感覚を足で感じる事や、新鮮な空気を吸いながら波の音を聞いてのゆったりとした時間もビーチヨガの魅力です。ヨガマットに砂がのってしまったり、汗をかいた体に砂や芝がつくこともありますが、それもビーチヨガの楽しみ、スタジオでは絶対に味わえないアウトドアでの時間ではないでしょうか。

ビーチは一日を通して様々な顔を見せます。朝のパワフルな日の出から一日のパワーをもらってもいいですし、仕事で疲れた体と心を癒すべくサンセットで癒されながらのヨガもオススメです。ついついハワイだからと浮かれて炎天下の中で日中ヨガをするのは危ないのでオススメできませんが、日中でも大きな木の下でしっかり影になるところでヨガをするのは良いでしょう。ただ、しっかり水分補給をし、熱中症予防等は気よつけてください。ハワイではサーフィンの前にさささっと準備運動的にビーチで日中ヨガをする人もいますが、皆さん基本的に日の出頃や日没時の少し涼しい時間帯でヨガをしていますよ。

私個人ですが、特に定期的に(週2,3回以上)ビーチヨガをしていたのは私が妊娠をしていた時でした。それ以前もビーチヨガをしていましたが、妊娠中は体が妊娠前とはまるっきり違うので、大きなお腹を考慮してヨガ歴17~18年の知識と経験をくっし、自分の体が求めているヨガを早朝のビーチという、心も体もリフレッシュできる環境で続けていました。お腹が大きくなるにつれできないAsanaも多くなってきたのでスタジオヨガではなく、自分のペースでヨガを続けていました。

幸運な事に、海から歩いて10分ほどの所に住んでいたので、早朝目覚めと同時にビーチでウォーキングをし、ヨガをしていました。妊娠、特に後期はお腹が大きくなりなかなか眠れないので、早く目覚めた日は(ほぼ毎日でしたが?)朝からアクティブに動いていました。スタジオでのヨガもよかったのですが、お腹の赤ちゃんの事を思い、胎教の為、毎日海に行っては波の音をお腹の子に聞かせていました。その他、やはり朝の海には不思議なパワーがあり私自信のリラックス効果にも繋がったため、マタニティビーチヨガを出産2日前まで続けていました。

日本ではもうすぐ出産しそうな妊婦がバリバリ海でビーチヨガをしていたら心配されてしまいそうですが、さすが海が生活の一部となっているハワイでは、皆さん温かい目で見守ってくれ、話しかけてくれたり、 “刺激を受けるわ!” と好意的に見守ってくれていたため、心地よい妊婦生活がおくれただけでなく、スムーズな出産へも繋がりました。

どうです、ビーチヨガをしたくなってきましたか？　それよりハワイに行きたくなった! と言われてしまいそうですが、ハワイなら一年中ヨガウエアだけでなく、ビキニでもビーチヨガをする事も可能なので、是非ハワイを訪れた際はビーチヨガで心も体もリフレッシュしてビーチヨガを試してみて下さい。もちろん日本でも海の美しい所やマリーンスポーツが盛んな所、伊豆、逗子、湘南、沖縄等ではビーチヨガも増えて来ているのでもう少し暖かくなってきた際は、ハワイまで待たず日本でもビーチヨガを体験してみてくださいね。