皆さんはエアリアルヨガというヨガを聞いた事がありますか? エアリアルヨガは普段マットをひいて行うヨガを空中で、天井から吊るされている布と重力を使って、ヨガをします。既にヨガの経験者の方は普段行っているヨガとは所々ベースが同じでも空中と言うことでかなり違うヨガの経験ができるはずです。そして、ヨガ未経験の人も何気に簡単にベーシックのクラスを楽しむ事ができます。もちろん、床を使って行うヨガとはがらりと変わり、エアリアルヨガだからこそできるプラクティスもあるので是非一度体験してみたいと思っている人はそのまま読み続けて下さいね。

私のエアリアルヨガとの出逢いは8、9年ほど前、サンフランシスコの大学院に通っている際に現地のジムで出会いました。(日本ではまだまだ特別なヨガという感じですが、アメリカでは皆が通うジム等でもエアリアルヨガのレッスンが提供されています。) その時既に10年前後のヨガの経験があった私にはピッタリの新しいヨガで、私は小学生から中学生まで器械体操やシンクロナイズドスイミングをしていたからか逆さになることが自然ですぐにエアリアルヨガの魅力にはまりました。その後何年もエアリアルヨガをしていませんでしたが、2年前、知人からの紹介でハワイのエアリアルヨガ専門スタジオ、The Hang Outのインストラクター/オーナーと知り合いになり、再度エアリアルヨガを専門スタジオで始めました。

ちなみに、アメリカではエアリアルヨガというネーミングよりもAni-gravity yoga=アンタイグラビティヨガ、というネーミングを耳にします。アンタイグラビティとは重力に逆らう、という意味で、名前の通り重力に逆う事を利用してヨガプラクティスをします。

初めてエアリアルヨガに挑戦しようとお考えの方に少しアエリアルヨガがどんなもので、初めてのクラスにいく場合は何を準備していけば良いのかをお教えしましょう。

まず、空中に吊るされている布を使ってヨガをするのでポーズによっては布がくい込んで痛いと感じる人も多いです。これは全く自然で、体の部分の滞りや凝りがある箇所などが重力と自分の体重でマッサージをされているような感じになるので布がくい込んで痛みを感じるのです。これは慣れと体が改善されていけばなんてことなくなりますが、最初はビックリするかも知れませんね。ただ、普段しているヨガではなかなかヘッドスタンド等のインバージョンができない人もエアリアルヨガでは布のサポートがあるので楽に逆さになれるのはエアリアルヨガの魅力です。

そして、エアリアルヨガをする上でのヨガウェアですが、ポーズによって股関節や脇に布がくい込んでくることもあるので、袖があるトップスとショーツではないヨガパンツを穿いてレッスンに参加することをオススメします。袖がなくても大丈夫なポーズ(上の写真等)等もありますが、袖がないとできることが限定されてしまうので、何を着てレッスンに参加するのは大切です。

エアリアルヨガをする上で布のサポートを借りて普段のヨガではなかなかできないことを大分楽にできるようにサポートできる利点があります。例えば、上でも示した通り、普段ヘッドスタンド等ができない人でもエアリアルヨガでは大分楽にインバージョンができます。ビギナーや初めての方でもインストラクターの助けを借りて何気にレッスン初めてでも逆さになることが可能です。なかなか逆さになるのは怖いと思っている人も、布はとても頑丈でしっかり体をサポートしてくれるので布とインストラクターを信頼してくださいね。そして、逆さになって普段とは違う目線で世の中を見ることで頭も体もスッキリするはず! 初めての人は驚くかも知れませんが逆さになっての瞑想はとてもリラックス効果がありますよ。

その他、重力を使ってより柔軟性を高めるプラクティスもできるので、もっと柔軟になりたい、次のレベルに自分を高めたいと思っている人にもオススメできるヨガプラクティスです。

今日は簡単にエアリアルヨガの紹介をしましたが、まだエアリアルヨガの経験がない方は少しでも興味を持っていただけたでしょうか。私はエアリアルヨガの前にヨガだけでなくサーカスのシルクやフープの経験もあったのでとても自然にエアリアルヨガをスタートできましたが、他のビギナーの方で全然ヨガ経験がない方でもそれほど無理なくレッスンについて行けていたようなので是非一度エアリアルヨガを試してみてくださいね。エアリアルヨガの鍵になるのはインストラクターの指示に従って上手に布を使ってナビゲーションできるかなのでヨガビギナーの方も、経験者も、説明の上手なインストラクターを見つけて是非冒険してみてください。

もし、近々ハワイに行く予定がある方のためにハワイはオアフ島のエアリアルヨガスタジオ、The Hang Outのインフォメーションをシェアします。インストラクターでオーナーのジョーダンさんはとても説明の上手な方で楽しくレッスンが取れますよ。

The Hang Out
Antigravity Fitness & Yoga
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