2017年は私にとってとても大きな年で良い意味で生活が180度変わった年でした。なぜなら今年は結婚そして妊娠、出産と人生の中でとても大きなイベントが次から次へと立て続けにおこったからです。そんな人生の転機を迎えた2017年もヨガは私にとって非常に大きな役割を果たしました。

妊娠7ヶ月、ハワイの大自然の中でヨガをしながらマタニティフォト撮影。

私の妊娠初期はとにかく凄まじく大変な日々の連発で、妊娠4週目から妊娠中期の1/3過ぎまではほぼ毎日一日中吐き続けていました。(結果、私は一日中ではありませんが出産の前日まで吐くという吐いてばかりの妊娠生活でした。) 日によっては座ることもできず寝たきりの状態、大好きなヨガもまったくできなくなりましたが、妊娠中期に入り少しずつ体調が安定してからはヨガを毎日の生活に加え、妊娠初期には想像できないほどの超アクティブ妊婦に生まれ変わりました。生まれ変わりました、と言うより元に戻ったといった方が正しいかな。

そんな妊娠中期、基本は自宅でヨガをしていました。一日中吐かなくなったとはいえ極度に乗り物に敏感になったため、ヨガのレッスンに出掛けるのではなく、17年のヨガ歴で培った自分の知識とYouTubeを使ってヨガを続けました。一度妊娠中期にSUP Yogaに出掛けたのですが、レッスン後に何時間も吐き気が続き何もできなくなったので自分のペースででき、自分の妊娠中の体のニーズに合ったヨガを続けていきました。

実のところ妊娠中一番ヨガをしたのは妊娠後期で、なんと出産する2日前までビーチに行っては朝日と海からパワーをもらってヨガをしていました! スムーズに出産するためにとにかく常に動いていた方が良いと聞き仕事もヨガと同じで出産する２日前までしていました。妊娠後期の私は日々の7、8kmのウォーキングに加えて週3度ほどのペースでビーチでサンライズヨガをして心身ともに出産準備を…とにかく極端に吐くタイプだったので妊娠中期よりも妊娠後期の方が吐く回数が減り体調も良かったのでとにかく後期はギリギリまで動き回っていました。

妊娠中期の後半にビーチへ歩いて10分の所に引っ越したのですがそれが妊娠中の私にとって素晴らしい環境の変化になり心身ともにとても良い影響をおよぼしたのは間違いありません。ハワイという自然の豊かな所に住んでいるので産まれる前から海を身近に感じる子になってほしく毎日海へ通い波の音を聞き、海風を感じヨガをしながら私のリフレッシュタイムだけでなくお腹の中にいる娘にとって良い胎教になったはずです。サンライズビーチヨガは特に特別で、早起きをして朝日をを目で見て肌で感じる時間が気持ちいいのと、暑くなるとビーチでヨガは妊婦でなくてもきついので元から早起きですがいつも以上に早起きをするのが日課になりとても良いリズムの中で出産をむかえることができました。

臨月もヨガでアクティブに！ハワイはカイルアのビーチでのサンライズビーチヨガ。

出産当日、お医者さも看護婦さんも驚くほどの超安産で痛みも全然感じず病院に着いて3時間半程で娘を出産しました(実は担当医の方は初産なのでそんなに早く産まれるはずはないと思いすぐにはかけつけなかったので先生が早く来てくれたらもっと早く産んでいました!!) 予定日の次の日に出産した私、多くの方に言われたのがやはりアクティブにヨガやスイミング、そしてウォーキングをしていたから出産がとてもスムーズだったとか。お医者さんは次に出産するときはもっと早く病院に来るように、そうしないと車で病院に来る道の途中で産まれちゃうからと薦められた程です。

現在娘は生後三ヶ月、とても元気にすくすく大きくなっています。ちなみに、妊娠中に初めてヨガを始める人と、以前から十年以上もヨガを続けている人とはベースが違うのでこれからマタニティヨガを始める方はその辺を考慮してヨガプラクティスをしてくださいね。妊娠中はお腹が大きい、そして体が普段より柔らかいらしいので妊娠前とは体が違うので無理をせず気持ちよくマタニティヨガを楽しんで下さいね。

超安産はヨガのおかげ？ 超スピード出産で女の子を授かりました。