皆さんはヨガプラクティスをする時にヨガマット以外何かアイテムを使いますか。私は普段からヨガブロックをよく使うのですが、その日のトレーニングによってはヨガストラップなども使います。実のところ、この2つのアイテムの他に最近新しくヨガウィールを購入しました。皆さんはヨガウィールって何か知っていますか？今日はそんな日々のヨガプラクティスに役立つヨガアイテムについて少しお話ししてみたいと思います。

私はヨガ歴18年のヨガの上級者なのですが、ヨガブロックを使ってヨガプラクティスをすると言うとたまに、「なんで上級者の人がヨガブロックを使うのか？」と聞いてくる人たちがいます。ヨガブロックはヨガポーズなどでよいサポートになるのでインストラクターがレッスン中に体が硬い方などに使うように言っているのを見てそう思う人が多いのかもしれませんが、体が硬いからヨガブロックを使うだけでなく、正しい姿勢で無理なくヨガを行うためにヨガブロックを使うのはとても効果的です。

例えば、ヨガラクティスの最初と最後に瞑想する時にヨガブロックを使って正しい姿勢の座位で瞑想するととてもヨガプラクティスの始まりと終わりがしっくりくるので私はよくヨガブロックを使います。もちろんヨガブロックがなくてもしっかりとした座位で座って瞑想することができますが、ヨガブロックを使うことで正しい姿勢になり、体が無理なく瞑想に集中でき、より深く瞑想ができるのです。今ヨガブロックがないけどちょっとどんな感じか試してみたい人はまずはタオルで代用してみて下さい。

それだけでなく、インバージョンの練習の時、ヨガの中級上級のアサナ、ヘッドスタンドやフォーアームスタンドの練習の時などにもヨガブロック使うことによりより効果的なインバージョンのヨガプラクティスができます。そして、バランス系のアサナだけでなく、柔軟性が必要なアサナもヨガブロックが役立ちます。同じようにその他のヨガアイテム、ヨガストラップやヨガウィールも柔軟性が必要なヨガプラクティスをするときに効果的に使うことができるのでオススメです。皆さんも鳩のポーズの時にヨガストラップを使った事がありませんか?

鳩のポーズのように、ヨガストラップも日々のヨガプラクティスでとても有効的に使えます。例えば、私は肩がとても凝っていて柔軟性に欠けるので、ヨガストラップを使って肩の柔軟などに役立てます。そして、詳しい内容ははぶきますが、ヨガブロックと同様にインバージョンの練習等の時にもヨガストラップは役立つんですよ。ただ、ヨガストラップもなければ身近にあるタオルなどで代用できるのでまずはタオルを使ってみるのをオススメします。もっとヨガを極めたい、ヨガプラクティスの質を変えたいと思っている人は、ヨガブロックだけでなくヨガストラップも検討してみるといいかもしれませんね。

もちろんヨガを始めたばかりの人はヨガマットだけにとどまらずヨガブロック、ヨガストラップ、そしてヨガウィールと揃えるのはお金がかかりますよね。だから全て買う必要はありません。それに、ヨガブロック&ヨガストラップの代わりにタオルなどを使って日々のヨガプラクティスのサポートするというのも効果的なのでタオルなどで代用してもいいでしょう。

そんな中、日々のヨガプラクティスの中でちょっとしたサポートが欲しいな、もっとしっかりこのポーズを体になじませたいな、と思ったらヨガブロックやヨガストラップの購入を検討してみても良いのかもしれません。ヨガウィールもあったらあったで良いとは思いますが、かなり場所を取るのだけでなくヨガレッスンでもそこまで利用されていないのでどうやって使ったらいいのかわからない人も多いと思うので、まずはヨガブロックにストラップを使ってみてください。きっと、あなたのヨガプラクティスをより快適にし、新たな気づきがあるはずです。